Spirulina per la crescita dei capelli: cos'è e cosa ci si può aspettare da essa?
La spirulina è spesso considerata un superalimento, ma oggi viene sempre più spesso citata anche nelle relazioni sulla perdita e la crescita dei capelli. Ciò non sorprende, poiché la spirulina contiene una combinazione di sostanze nutritive e antiossidanti. Le ricerche dimostrano che la spirulina agisce sui processi che possono avere un ruolo nella caduta dei capelli. In questo blog vi spieghiamo cos'è la spirulina e perché può essere utile se volete sostenere il più possibile i vostri capelli e il vostro cuoio capelluto.
Spirulina per la crescita dei capelli: cos'è e cosa ci si può aspettare da essa?
La spirulina è spesso considerata un superalimento, ma oggi viene sempre più spesso citata anche nelle relazioni sulla perdita e la crescita dei capelli. Ciò non sorprende, poiché la spirulina contiene una combinazione di sostanze nutritive e antiossidanti. Le ricerche dimostrano che la spirulina agisce sui processi che possono avere un ruolo nella caduta dei capelli. In questo blog vi spieghiamo cos'è la spirulina e perché può essere utile se volete sostenere il più possibile i vostri capelli e il vostro cuoio capelluto.
La spirulina è una microalga blu-verde. Da tempo viene utilizzata come integratore alimentare e spesso viene venduta in compresse o in polvere. La sua popolarità è dovuta principalmente al fatto che la spirulina contiene naturalmente molti nutrienti in forma compatta.
La spirulina è spesso citata come un prodotto ricco di:
proteine e aminoacidi (mattoni),
vitamine e minerali
antiossidanti, tra cui il pigmento ficocianina (noto per le sue proprietà protettive).
Questa combinazione è il motivo per cui la spirulina viene spesso citata in relazione a capelli, pelle e vitalità generale.
A cosa serve la spirulina (e cosa c'entra con i capelli)?
Quando si associa la spirulina ai capelli, di solito si tratta di tre temi:
Sostegno ai materiali da costruzione: I capelli sono costituiti in gran parte da cheratina, una proteina. Quando la dieta (o l'assunzione) non è equilibrata, questo può manifestarsi in capelli che si spezzano più facilmente o che risultano meno forti. La spirulina viene spesso citata perché contiene una concentrazione relativamente alta di proteine e aminoacidi.
Protezione dallo stress quotidiano: I capelli e il cuoio capelluto sono esposti ogni giorno a tutti i tipi di stress: raggi UV, inquinamento atmosferico, stress, styling e calore. Gli antiossidanti possono aiutare ad affrontare meglio questo stress. La spirulina contiene antiossidanti come la ficocianina, motivo per cui viene spesso citata in questo contesto.
Comfort del cuoio capelluto: Un cuoio capelluto facilmente irritabile (prurito, arrossamento, desquamazione) non è l'ideale per un ciclo di capelli sano. La spirulina è anche regolarmente collegata a un effetto lenitivo, particolarmente interessante se la vostra routine è incentrata sul miglioramento delle condizioni del cuoio capelluto.
Perché la spirulina può essere interessante per la crescita dei capelli
La crescita dei capelli avviene in cicli. Un capello passa un periodo nella fase di crescita, poi attraversa una breve fase di transizione e infine entra in una fase di riposo, dopo la quale i capelli cadono. Con la caduta dei capelli, spesso si nota che la fase di crescita diventa più breve e la fase di riposo più lunga. Di conseguenza, i capelli crescono meno a lungo e la loro densità diminuisce visibilmente.
La spirulina è interessante perché potenzialmente può agire su più fattori contemporaneamente:
può contribuire a creare una "base" migliore in termini di nutrienti e materiali da costruzione,
contiene antiossidanti che aiutano a proteggere dallo stress ossidativo,
e ci sono indicazioni che gli estratti di spirulina possano influenzare i processi infiammatori e i percorsi legati al DHT. Il DHT è un ormone che si forma dal testosterone e che, nelle persone con una predisposizione genetica, si attacca ai follicoli piliferi, causando il loro restringimento e l'assottigliamento dei capelli (con conseguente perdita di capelli visibile).
Cosa dice la ricerca sulla spirulina e la crescita dei capelli?
Uno studio scientifico del 2025 (pubblicato su Biotechnology and Bioprocess Engineering) ha analizzato gli estratti di spirulina e il loro effetto su due fattori spesso associati alla caduta dei capelli: l'attività infiammatoria e un enzima coinvolto nella produzione di DHT.
I ricercatori hanno scoperto che i risultati variavano a seconda del modo in cui veniva prodotto l'estratto di spirulina.
Un estratto di acqua ha mostrato effetti antinfiammatori più forti.
L'estratto di etanolo ha mostrato una maggiore capacità di inibire la produzione di DHT.
Nel loro modello, i ricercatori hanno anche osservato che entrambi gli estratti stimolavano la crescita dei capelli. Inoltre, hanno osservato cambiamenti nelle sostanze legate all'"ambiente di crescita" intorno ai follicoli piliferi. Ad esempio, sono diminuiti alcuni fattori infiammatori ed è aumentata una sostanza di segnalazione importante per "attivare" il follicolo pilifero e stimolare la crescita dei capelli.
È importante notare che questi risultati sono interessanti e promettenti, ma rimangono una ricerca preclinica. Non c'è quindi alcuna garanzia che lo stesso effetto si manifesti nell'uomo. Tuttavia, aiutano a capire perché la spirulina viene sempre più studiata e citata in relazione ai capelli.
La spirulina nella cura dei capelli: perché viene utilizzata nei prodotti?
La spirulina non viene utilizzata solo come integratore, ma si trova anche nei prodotti per capelli. Nei prodotti per la cura dei capelli, l'accento è solitamente posto sulla protezione e la cura dei capelli e del cuoio capelluto, spesso perché la spirulina contiene antiossidanti.
Un esempio è Abyssian Daily Shield Superfood Conditioner (250 ml), che contiene spirulina come ingrediente. Questo lo rende una buona scelta se si è alla ricerca di un balsamo che non solo ammorbidisca i capelli, ma che aiuti anche a proteggerli e a curarli quotidianamente.
Come si usa la spirulina e quando si possono aspettare i risultati?
Quando si usa la spirulina per i capelli, la costanza è fondamentale. I capelli crescono lentamente e i cambiamenti nella qualità dei capelli o la loro perdita sono solitamente visibili solo dopo settimane o mesi. Quindi non aspettatevi di vedere una differenza dopo pochi giorni; piuttosto, considerate un periodo di diversi mesi.
È utile anche avere un obiettivo chiaro in mente:
Volete soprattutto che i vostri capelli si spezzino meno e si sentano più forti? Allora puntate su cura, lavaggi delicati, meno calore e sufficienti sostanze nutritive.
Il vostro cuoio capelluto è sensibile o facilmente irritabile? Allora è importante una routine delicata, con prodotti adatti al vostro cuoio capelluto.
La caduta dei capelli è un fattore ereditario? In questo caso è spesso opportuno considerare il quadro generale ed eventualmente chiedere consiglio su trattamenti comprovati, oltre che su ingredienti di supporto.
Conclusione: la spirulina vale per i vostri capelli?
La spirulina non è una cura miracolosa per la caduta dei capelli. Tuttavia, è un ingrediente che può logicamente inserirsi in un approccio più ampio, in quanto combina nutrienti e antiossidanti. Inoltre, le ricerche dimostrano che gli estratti di spirulina sono in grado di influenzare i processi infiammatori e la produzione di DHT nei modelli, e che vi sono segnali coerenti con la stimolazione della crescita dei capelli.
Fonti
Jang, J. Y., Jang, B. J., & Shin, H. S. (2025). Valutazione degli effetti di promozione della crescita dei capelli, antinfiammatori e di inibizione della 5α-reduttasi dell'estratto di Spirulina utilizzando modelli in vitro e in vivo. Biotechnology and Bioprocess Engineering, 30, 786-793. https://doi.org/10.1007/s12257-025-00213-x
Sanne Klomp è specialista di contenuti e crescita dei capelli presso Hairgivers e sa come tradurre la sua conoscenza della...
Sanne Klomp è specialista di contenuti e crescita dei capelli presso Hairgivers e sa come tradurre la sua conoscenza della crescita dei capelli in contenuti chiari e accessibili.
