Hva er spirulina?

Spirulina er en blågrønn mikroalge. Den har lenge vært brukt som kosttilskudd og selges ofte i tablett- eller pulverform. Populariteten skyldes hovedsakelig at spirulina naturlig inneholder mange næringsstoffer i en kompakt form.

Spirulina omtales ofte som et produkt som er rikt på:

• proteiner og aminosyrer (byggesteiner),
• vitaminer og mineraler,
• antioksidanter, inkludert pigmentet fykocyanin (kjent for sine beskyttende egenskaper).

Denne kombinasjonen er grunnen til at spirulina ofte nevnes i forbindelse med hår, hud og generell vitalitet.

Hva er spirulina bra for (og hva har det med hår å gjøre)?

Når spirulina assosieres med hår, er det som regel tre temaer som trekkes frem:

1. Støttende byggematerialer:
   Håret består i stor grad av keratin, et protein. Når kostholdet (eller inntaket) ikke er balansert, kan dette gi seg utslag i hår som lettere brekker eller føles mindre sterkt. Spirulina nevnes ofte fordi det inneholder en relativt høy konsentrasjon av proteiner og aminosyrer.
   
   
2. Beskyttelse mot daglig stress:
   Håret og hodebunnen utsettes for alle slags stressfaktorer hver dag: UV-stråler, luftforurensning, stress, styling og varme. Antioksidanter kan bidra til å takle dette stresset bedre. Spirulina inneholder antioksidanter som phycocyanin, og det er derfor det ofte nevnes i denne sammenhengen.
   
   
3. Komfort i hodebunnen:
   En hodebunn som lett blir irritert (kløe, rødhet, flassing) er ikke ideelt for en sunn hårsyklus. Spirulina forbindes også jevnlig med en beroligende effekt, noe som er spesielt interessant hvis du har en rutine som fokuserer på å forbedre tilstanden i hodebunnen.

Hvorfor spirulina kan være interessant for hårvekst

Hårvekst skjer i sykluser. Et hårstrå tilbringer en periode i vekstfasen, går deretter gjennom en kort overgangsfase og går til slutt inn i en hvilefase, hvoretter håret faller av. Ved hårtap ser man ofte at vekstfasen blir kortere og hvilefasen lengre. Resultatet er at håret vokser kortere tid og at tettheten synbart reduseres.

Spirulina er interessant fordi det potensielt kan adressere flere faktorer samtidig:

• det kan bidra til et bedre "fundament" når det gjelder næringsstoffer og byggematerialer,
• den inneholder antioksidanter som bidrar til å beskytte mot oksidativt stress,
• og det finnes indikasjoner på at spirulinaekstrakter kan påvirke inflammatoriske prosesser og signalveier knyttet til DHT. DHT er et hormon som dannes av testosteron, og hos personer med en genetisk predisposisjon fester det seg til hårsekkene, slik at de krymper og håret blir stadig tynnere (noe som fører til synlig hårtap).

Hva sier forskningen om spirulina og hårvekst?

En vitenskapelig studie fra 2025 (publisert i Biotechnology and Bioprocess Engineering) så på spirulinaekstrakter og deres effekt på to faktorer som ofte er forbundet med hårtap: inflammatorisk aktivitet og et enzym som er involvert i produksjonen av DHT.

Forskerne fant at resultatene var forskjellige avhengig av hvordan spirulinaekstraktet var laget.

• Et vannekstrakt viste sterkere betennelsesdempende effekter.
• Et etanolekstrakt viste en sterkere evne til å hemme DHT-produksjonen.

I modellen observerte forskerne også at begge ekstraktene stimulerte hårveksten. I tillegg observerte de endringer i stoffer knyttet til "vekstmiljøet" rundt hårsekkene. For eksempel ble visse betennelsesfaktorer redusert, og et signalstoff som er viktig for å "aktivere" hårsekken og stimulere hårveksten, økte.

Det er viktig å merke seg at disse resultatene er interessante og lovende, men de er fortsatt preklinisk forskning. Det er derfor ingen garanti for at den samme effekten vil bli sett hos mennesker. Det bidrar imidlertid til å forstå hvorfor spirulina i økende grad blir forsket på og nevnt i forbindelse med hår.

Spirulina i hårpleie: Hvorfor brukes det i produkter?

Spirulina brukes ikke bare som kosttilskudd, men finnes også i hårprodukter. I pleieprodukter legges det som regel vekt på å beskytte og pleie hår og hodebunn, ofte fordi spirulina inneholder antioksidanter.

Et eksempel er Abyssian Daily Shield Superfood Conditioner (250 ml), som inneholder spirulina som en ingrediens. Det gjør den til et godt valg hvis du er ute etter en balsam som ikke bare mykgjør håret, men som også bidrar til å beskytte og pleie det på daglig basis.

Abyssian daily shield superfood balsam (250 ml)

Hydrerende daglig balsam 97 % naturlige/vegetabilske ingredienser Vegansk, gluten- og silikonfri

Bestilling

Hvordan bruker du spirulina, og når kan du forvente resultater?

Når du bruker spirulina til håret ditt, er konsistens nøkkelen. Hår vokser sakte, og endringer i hårkvalitet eller håravfall er vanligvis først synlige etter uker eller måneder. Så ikke forvent å se en forskjell etter noen få dager, men se heller på en periode på flere måneder.

Det hjelper også å ha et klart mål i tankene:

• Vil du først og fremst at håret skal knekke mindre og føles sterkere? Da bør du fokusere på pleie, skånsom vask, mindre varme og tilstrekkelig med næringsstoffer.
• Er hodebunnen din sensitiv eller lett irritert? Da er det viktig med en skånsom rutine, med produkter som passer godt til hodebunnen din.
• Er arvelig hårtap en faktor? Da er det ofte lurt å se på helheten og eventuelt søke råd om velprøvde behandlinger, i tillegg til støttende ingredienser.

Konklusjon: Er spirulina verdt det for håret ditt?

Spirulina er ikke en mirakelkur mot hårtap. Det er imidlertid en ingrediens som logisk sett kan passe inn i en bredere tilnærming, ettersom den kombinerer næringsstoffer og antioksidanter. Forskning viser dessuten at spirulinaekstrakter kan påvirke inflammatoriske prosesser og DHT-produksjon i modeller, og at det finnes tegn som er forenlige med stimulering av hårvekst.

Kilder

Jang, J. Y., Jang, B. J. og Shin, H. S. (2025). Evaluering av hårvekstfremmende, betennelsesdempende og 5α-reduktasehemmende effekter av Spirulina-ekstrakt ved hjelp av in vitro- og in vivo-modeller. Biotechnology and Bioprocess Engineering, 30, 786-793. https://doi.org/10.1007/s12257-025-00213-x