Din varukorg är tom
När det gäller hår tänker de flesta bara på det hår man kan se. Hårbotten innehåller dock den viktigaste delen av håret, den del som gör att håret kan växa. Hårsäcken (även kallad hårroten) ligger under hårbotten och måste fungera korrekt för att bibehålla ett friskt hår. En hårsäck är cirka 4 till 6 millimeter lång. Varje follikel producerar en till fyra hårstrån, som vart och ett är ca 0,1 millimeter stort. Dessa hårstrån är alltså mycket små.
När det gäller hår tänker de flesta bara på det hår man kan se. Hårbotten innehåller dock den viktigaste delen av håret, den del som gör att håret kan växa. Hårsäcken (även kallad hårroten) ligger under hårbotten och måste fungera korrekt för att bibehålla ett friskt hår. En hårsäck är cirka 4 till 6 millimeter lång. Varje follikel producerar en till fyra hårstrån, som vart och ett är ca 0,1 millimeter stort. Dessa hårstrån är alltså mycket små.
Håret växer inte i enskilda strån, utan utvecklas från hårbotten i grupper om en till fyra och ibland till och med fem eller sex strån. Hårfolliklarna är ordnade i naturligt förekommande grupper, så kallade follikulära grupper.
Cirka 90% av ditt hår växer aktivt. Normalt växer håret med en hastighet av cirka 1,25 cm per månad. Katagenfasen är övergångsfasen mellan tillväxt- och vilofasen. Under denna fas drar sig hårsäcken tillbaka och lossnar från underhuden (där den får sina näringsämnen). Hårroten försvinner och rotändan blir till en knutliknande form.
Hårväxt sker i cykler, och varje hårstrå i hårbotten följer denna process. Det finns tre huvudfaser i hårväxtcykeln.
Cirka 90% av ditt hår växer aktivt. Detta kallas, föga förvånande, tillväxtfasen. Normalt växer håret med en hastighet av cirka 1,25 cm per månad. Katagenfasen är övergångsfasen mellan tillväxt- och vilofasen. Under denna fas drar sig hårsäcken tillbaka och lossnar från underhuden (där den får sina näringsämnen). Hårroten försvinner och rotändan blir till en knutliknande form.
Den anagena fasen är den viktigaste delen av hårväxten. Under denna fas:
Denna korta övergångsfas varar i cirka 2-3 veckor. Under katagenfasen:
Telogenfasen är en viloperiod som varar i ca 3 månader:
Cirka 1 procent av håret befinner sig i katagenfasen. Denna fas varar i allmänhet cirka en till två veckor. Resten av håret växer inte aktivt och befinner sig i vilofasen, även kallad telogenfasen. Denna fas varar cirka tre till fem månader med en frisk hårbotten.
Gör vårt Hårtest för att hitta de bästa produkterna för ditt hår inom 2 minuter! (på engelska)
Människor tappar cirka 100 hårstrån per dag. Förekomsten av mycket mer hår på din borste, i diskbänken i ditt bad kan vara ett första tecken på överdriven håravfall.
Flera faktorer avgör hur snabbt och tjockt ditt hår växer. Dessa inkluderar:
Dina gener spelar en viktig roll när det gäller att bestämma längden på din anagenfas, din hårdensitet och dess tjocklek. Om dina föräldrar har haft tunnare hår eller håravfall kan det vara mer sannolikt att du kommer att möta samma utmaningar.
Hormoner som testosteron och dihydrotestosteron (DHT) påverkar hårväxten. Medan testosteron stimulerar hår i vissa områden (som ansiktshår), kan DHT krympa hårsäckarna i hårbotten, vilket leder till tunnare hår och håravfall hos genetiskt känsliga individer.
Ditt hår behöver specifika näringsämnen för att växa:
En frisk hårbotten skapar en idealisk miljö för hårväxt. Problem som mjäll, inflammation eller svampinfektioner kan störa hårets tillväxtcykel.
Kronisk stress kan driva hårsäckarna in i den telogena (vilande) fasen för tidigt, vilket orsakar tillfällig håravfall som kallas telogen effluvium. Sömn, vätskebalans och regelbunden motion påverkar också hårets hälsa.
Även om du inte kan ändra din genetik kan du vidta åtgärder för att främja en hälsosam hårväxt. För det första är det viktigt att upprätthålla en balanserad kost. En kost rik på magra proteiner, bladgrönsaker, nötter, frön och fet fisk ger viktiga näringsämnen för hårets hälsa. Överväg kosttillskott som biotin eller järn om kostintaget är otillräckligt eller svårt att upprätthålla.
För det andra bör du sköta hårbotten väl. Tvätta håret regelbundet för att förhindra uppbyggnad och mjäll. Använd ett milt schampo som inte tar bort naturliga oljor. Eller använd ett hårväxtstimulerande schampo från märken som Neofollics eller DS Laboratories.
Det är också viktigt att undvika skadliga metoder. Minimera värmestyling och kemiska behandlingar som försvagar håret. Undvik snäva frisyrer som orsakar traktionsalopeci, en form av håravfall som beror på att hårsäckarna dras åt.
Vad som också hjälper är att undvika stressande händelser. Stress har visat sig vara en faktor i håravfall. Långvarig exponering för stress kommer att ha negativa effekter på kroppen, inklusive hårets kvalitet och hårväxt. Du kan bekämpa detta genom att införliva avslappningstekniker som meditation eller yoga i din rutin. Kronisk stress kan leda till hårfällning och störa tillväxtcykeln.
Slutligen och viktigast av allt, överväg beprövade behandlingar mot håravfall. När du upplever betydande håravfall kan behandlingar som minoxidil, hårväxt kosttillskott och lågnivå laserterapi hjälpa till.
Tyvärr inte tillräckligt snabbt för de flesta människor när de har att göra med håravfall. Men hårväxt är en komplex biologisk process som påverkas av genetik, hormoner, näring och livsstil. Även om tillväxtcykeln följer sin egen naturliga rytm kan du vidta åtgärder för att stödja ett friskt hår genom beprövade hårväxtbehandlingar, rätt vård och kost. Att förstå hur håret växer är det första steget mot att fatta välgrundade beslut om din hårvårdsrutin.
