Włosy nie rosną w pojedynczych pasmach, ale rozwijają się ze skóry głowy w grupach od jednego do czterech, a czasem nawet pięciu lub sześciu pasm. Mieszki włosowe są ułożone w naturalnie występujące grupy, zwane grupami mieszkowymi.

Fazy wzrostu włosów

Około 90% włosów aktywnie rośnie. Zwykle włosy rosną w tempie około 1,25 cm na miesiąc. Faza katagenu jest fazą przejściową między fazą wzrostu a fazą spoczynku. Podczas tej fazy mieszek włosowy wycofuje się i odłącza od tkanki podskórnej (skąd czerpie składniki odżywcze). Korzeń włosa zanika, a końcówka korzenia zmienia się w kształt przypominający węzeł.

Cykl wzrostu włosa

Wzrost włosów odbywa się cyklicznie, a każde pasmo włosów na skórze głowy podąża za tym procesem. Istnieją trzy główne fazy cyklu wzrostu włosa.

Około 90% włosów aktywnie rośnie. Nazywa się to, bez zaskoczenia, fazą wzrostu. Zwykle włosy rosną w tempie około 1,25 cm na miesiąc. Faza katagenu jest fazą przejściową pomiędzy fazą wzrostu i spoczynku. Podczas tej fazy mieszek włosowy wycofuje się i odłącza od tkanki podskórnej (skąd czerpie składniki odżywcze). Korzeń włosa zanika, a końcówka korzenia zmienia się w kształt przypominający węzeł.

1. Faza anagenu (faza wzrostu)

Faza anagenu jest najważniejszą częścią wzrostu włosa. Podczas tej fazy:

• Włosy aktywnie wyrastają z mieszków włosowych w tempie około 1 centymetra na miesiąc.
• Faza ta może trwać od 2 do 7 lat, w zależności od genetyki i stanu zdrowia.
• W danym momencie 85-90% włosów na skórze głowy znajduje się w tej fazie wzrostu.

2. Faza katagenu (faza przejściowa)

Ta krótka, przejściowa faza trwa około 2-3 tygodni. Podczas fazy katagenu:

• Mieszek włosowy kurczy się i odłącza od dopływu krwi.
• Wzrost zatrzymuje się, a włos przygotowuje się do wypadnięcia.
• Tylko około 1-2% włosów znajduje się w tej fazie w danym momencie.

3. Faza telogenu (faza spoczynku)

Faza telogenu to okres spoczynku trwający około 3 miesięcy:

• Mieszek włosowy pozostaje uśpiony, a włosy ostatecznie wypadają.
• Średnio wypada 50-100 włosów dziennie, co jest normalne i stanowi część tego cyklu.
• Około 10-15% włosów znajduje się w tej fazie w danym momencie.

Około 1 procent włosów znajduje się w fazie katagenu. Faza ta trwa zazwyczaj od jednego do dwóch tygodni. Reszta włosów nie rośnie aktywnie i znajduje się w fazie spoczynku, zwanej również fazą telogenu. Faza ta trwa około trzech do pięciu miesięcy przy zdrowej skórze głowy.

Ile włosów dziennie wypada normalnie?

Ludzie tracą około 100 włosów dziennie. Obecność znacznie większej ilości włosów na szczotce, w zlewie, w wannie może być pierwszą oznaką nadmiernego wypadania włosów.

Co wpływa na wzrost włosów?

Kilka czynników decyduje o tym, jak szybko i gęsto rosną włosy. Należą do nich

Genetyka

Twoje geny odgrywają główną rolę w określaniu długości fazy anagenu, gęstości włosów i ich grubości. Jeśli Twoi rodzice doświadczyli przerzedzenia lub wypadania włosów, możesz być bardziej narażony na takie same wyzwania.

Hormony

Hormony takie jak testosteron i dihydrotestosteron (DHT) wpływają na wzrost włosów. Podczas gdy testosteron stymuluje owłosienie w niektórych obszarach (takich jak zarost na twarzy), DHT może kurczyć mieszki włosowe skóry głowy, prowadząc do przerzedzenia i wypadania włosów u osób podatnych genetycznie.

Odżywianie

Włosy potrzebują określonych składników odżywczych do wzrostu:

• Białko: Włosy zbudowane są głównie z keratyny, białka. Dieta bogata w białko wspomaga silne i zdrowe włosy.
• Żelazo i cynk: Te minerały pomagają w dostarczaniu tlenu do mieszków włosowych i naprawie tkanek.
• Witaminy A, D, E i B7 (biotyna): Wspomagają zdrowie skóry głowy, siłę i wzrost włosów.

Zdrowie skóry głowy

Zdrowa skóra głowy tworzy idealne środowisko dla wzrostu włosów. Problemy takie jak łupież, stany zapalne lub infekcje grzybicze mogą zakłócić cykl wzrostu włosów.

Stres i styl życia

Przewlekły stres może przedwcześnie popchnąć mieszki włosowe do fazy telogenu (spoczynku), powodując tymczasowe wypadanie znane jako telogen effluvium. Sen, nawodnienie i regularne ćwiczenia również wpływają na zdrowie włosów.

Jak wspierać zdrowy wzrost włosów

Chociaż nie możesz zmienić swojej genetyki, możesz podjąć kroki w celu promowania zdrowego wzrostu włosów. Po pierwsze, ważne jest utrzymanie zrównoważonej diety. Dieta bogata w chude białka, warzywa liściaste, orzechy, nasiona i tłuste ryby zapewnia niezbędne składniki odżywcze dla zdrowia włosów. Rozważ suplementy, takie jak biotyna lub żelazo, jeśli spożycie w diecie jest niewystarczające lub trudne do utrzymania.

Po drugie, stosuj odpowiednią pielęgnację skóry głowy. Regularnie myj włosy, aby zapobiec ich gromadzeniu się i łupieżowi. Używaj łagodnego szamponu, który nie pozbawia włosów naturalnych olejków. Lub używaj szamponu stymulującego wzrost włosów takich marek jak Neofollics lub DS Laboratories.

Ważne jest również unikanie szkodliwych praktyk. Zminimalizuj stylizację na ciepło i zabiegi chemiczne, które osłabiają włosy. Unikaj ciasnych fryzur, które powodują łysienie trakcyjne, formę utraty włosów w wyniku ciągnięcia za mieszki włosowe.

Pomocne jest również unikanie stresujących wydarzeń. Udowodniono, że stres jest czynnikiem powodującym wypadanie włosów. Długotrwałe narażenie na stres będzie miało negatywny wpływ na organizm, w tym na jakość włosów i ich wzrost. Można temu przeciwdziałać poprzez włączenie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja lub joga, do swojej rutyny. Przewlekły stres może prowadzić do wypadania włosów i zakłócać cykl ich wzrostu.

Wreszcie, co najważniejsze, należy rozważyć sprawdzone metody leczenia wypadania włosów. W przypadku znacznego wypadania włosów pomocne mogą być zabiegi takie jak minoxidil, suplementy na porost włosów oraz terapia laserem niskiego poziomu.

W jakim tempie rosną włosy?

Niestety, nie wystarczająco szybko dla większości ludzi, którzy mają do czynienia z wypadaniem włosów. Ale wzrost włosów jest złożonym procesem biologicznym, na który wpływają genetyka, hormony, odżywianie i styl życia. Podczas gdy cykl wzrostu przebiega zgodnie z własnym naturalnym rytmem, można podjąć kroki w celu wsparcia zdrowych włosów poprzez sprawdzone zabiegi na porost włosów, odpowiednią pielęgnację i dietę. Zrozumienie, w jaki sposób rosną włosy, jest pierwszym krokiem w kierunku podejmowania świadomych decyzji dotyczących rutynowej pielęgnacji włosów.