Din indkøbskurv er tom
Når det drejer sig om hår, tænker de fleste kun på det hår, man kan se. Hovedbunden indeholder imidlertid den vigtigste del af håret, den del, der gør det muligt for håret at vokse. Hårsækken (også kaldet hårroden) ligger under hovedbunden og skal fungere korrekt for at opretholde et sundt hår. En hårsæk er ca. 4 til 6 millimeter lang. Hver follikel producerer et til fire hårstrå, som hver er ca. 0,1 millimeter store. Så disse hårstrå er meget små.
Når det drejer sig om hår, tænker de fleste kun på det hår, man kan se. Hovedbunden indeholder imidlertid den vigtigste del af håret, den del, der gør det muligt for håret at vokse. Hårsækken (også kaldet hårroden) ligger under hovedbunden og skal fungere korrekt for at opretholde et sundt hår. En hårsæk er ca. 4 til 6 millimeter lang. Hver follikel producerer et til fire hårstrå, som hver er ca. 0,1 millimeter store. Så disse hårstrå er meget små.
Håret vokser ikke i individuelle tråde, men udvikler sig fra hovedbunden i grupper på en til fire og nogle gange endda fem eller seks tråde. Hårsækkene er arrangeret i naturligt forekommende grupper, kaldet follikulære grupper.
Omkring 90 % af dit hår vokser aktivt. Normalt vokser håret med en hastighed på ca. 1,25 cm pr. måned. Den katagene fase er overgangsfasen mellem vækst- og hvilefasen. I denne fase trækker hårsækken sig tilbage og løsner sig fra underhuden (hvor den får sine næringsstoffer). Hårroden forsvinder, og rodenden bliver til en knudelignende form.
Hårvækst sker i cyklusser, og hvert hårstrå i din hovedbund følger denne proces. Der er tre hovedfaser i hårets vækstcyklus.
Omkring 90 % af dit hår vokser aktivt. Dette kaldes, ikke overraskende, vækstfasen. Normalt vokser håret med en hastighed på ca. 1,25 cm pr. måned. Katagenfasen er overgangsfasen mellem vækst- og hvilefasen. I denne fase trækker hårsækken sig tilbage og løsner sig fra underhuden (hvor den får sine næringsstoffer). Hårroden forsvinder, og rodenden bliver til en knudelignende form.
Den anagene fase er den vigtigste del af hårvæksten. I løbet af denne fase:
Denne korte overgangsfase varer ca. 2-3 uger. Under den katagene fase:
Telogenfasen er en hvileperiode, der varer ca. 3 måneder:
Omkring 1 procent af håret er i den katagene fase. Denne fase varer normalt en til to uger. Resten af håret vokser ikke aktivt og befinder sig i hvilefasen, også kaldet telogenfasen. Denne fase varer cirka tre til fem måneder med en sund hovedbund.
Ligesom hver person er hvert hårproblem unikt. Tag vores Hårtest for at finde de bedste produkter til dit hår på 2 minutter! (på engelsk)
Folk taber omkring 100 hår om dagen. Tilstedeværelsen af meget mere hår på din børste, i vasken i dit bad kan være et første tegn på overdrevent hårtab.
Flere faktorer bestemmer, hvor hurtigt og tykt dit hår vokser. Disse inkluderer:
Dine gener spiller en vigtig rolle i at bestemme længden af din anagene fase, din hårtæthed og dens tykkelse. Hvis dine forældre har oplevet tyndt hår eller hårtab, er der større sandsynlighed for, at du står over for de samme udfordringer.
Hormoner som testosteron og dihydrotestosteron (DHT) påvirker hårvæksten. Mens testosteron stimulerer hårvækst i nogle områder (f.eks. i ansigtet), kan DHT få hårsækkene i hovedbunden til at skrumpe, hvilket fører til udtynding og hårtab hos genetisk disponerede personer.
Dit hår har brug for specifikke næringsstoffer for at vokse:
En sund hovedbund skaber det ideelle miljø for hårvækst. Problemer som skæl, betændelse eller svampeinfektioner kan forstyrre hårets vækstcyklus.
Kronisk stress kan skubbe hårsækkene ind i den telogene (hvilende) fase for tidligt og forårsage midlertidig fældning, kendt som telogen effluvium. Søvn, hydrering og regelmæssig motion påvirker også hårets sundhed.
Selv om du ikke kan ændre din genetik, kan du tage skridt til at fremme en sund hårvækst. For det første er det vigtigt at opretholde en afbalanceret kost. En kost rig på magre proteiner, bladgrønt, nødder, frø og fed fisk giver vigtige næringsstoffer til hårets sundhed. Overvej kosttilskud som biotin eller jern, hvis kostindtaget er utilstrækkeligt eller vanskeligt at opretholde.
For det andet skal du passe godt på hovedbunden. Vask dit hår regelmæssigt for at forhindre ophobning og skæl. Brug en mild shampoo, der ikke fjerner de naturlige olier. Eller brug en hårvækststimulerende shampoo fra mærker som Neofollics eller DS Laboratories.
Det er også vigtigt at undgå skadelige metoder. Minimér varmestyling og kemiske behandlinger, der svækker håret. Undgå stramme frisurer, der forårsager traktionsalopeci, en form for hårtab, der skyldes træk i hårsækkene.
Det hjælper også at undgå stressende begivenheder. Stress har vist sig at være en faktor i hårtab. Langvarig udsættelse for stress vil have negative virkninger på kroppen, herunder hårets kvalitet og hårvækst. Du kan bekæmpe dette ved at indarbejde afslapningsteknikker som meditation eller yoga i din rutine. Kronisk stress kan føre til hårfældning og forstyrre vækstcyklussen.
Sidst, men ikke mindst, bør du overveje dokumenterede behandlinger mod hårtab. Når man oplever betydeligt hårtab, kan behandlinger som minoxidil, hårvækst kosttilskud, og lavniveau laserterapi hjælpe.
Desværre ikke hurtigt nok for de fleste mennesker, når de har med hårtab at gøre. Men hårvækst er en kompleks biologisk proces, der påvirkes af genetik, hormoner, ernæring og livsstil. Mens vækstcyklussen følger sin egen naturlige rytme, kan du tage skridt til at støtte et sundt hår gennem dokumenterede hårvækstbehandlinger, korrekt pleje og kost. At forstå, hvordan håret vokser, er det første skridt mod at træffe informerede beslutninger om din hårplejerutine.
