Din varukorg är tom
Ett friskt hår börjar inifrån och ut. Förutom god vård spelar näring och näringsämnen en viktig roll för hårets styrka och glans. Ett ämne som får allt mer uppmärksamhet är N-acetylcystein (NAC). Kanske har du hört talas om det tidigare, kanske är det nytt för dig. Läs vidare och upptäck hur NAC inte bara stöder din allmänna hälsa utan också kan spela en värdefull roll för att bibehålla och utveckla ett friskt hår.
Ett friskt hår börjar inifrån och ut. Förutom god vård spelar näring och näringsämnen en viktig roll för hårets styrka och glans. Ett ämne som får allt mer uppmärksamhet är N-acetylcystein (NAC). Kanske har du hört talas om det tidigare, kanske är det nytt för dig. Läs vidare och upptäck hur NAC inte bara stöder din allmänna hälsa utan också kan spela en värdefull roll för att bibehålla och utveckla ett friskt hår.
N-acetylcystein, ofta förkortat NAC, är en specialform av aminosyran cystein. Aminosyror kan ses som de små byggstenar som utgör proteiner. Cystein är en av dessa byggstenar och sticker ut eftersom den innehåller mycket svavel. Svavel är viktigt för produktionen av keratin, det protein som utgör det mesta av vårt hår.
En liten modifiering, tillsatsen av en så kallad acetylgrupp, förbättrar kroppens absorption av cystein. Denna förbättrade form kallas NAC. Detta ämne har använts inom den medicinska världen i många år, till exempel för att skydda levern eller för att rensa luftvägarna vid andningsproblem. Numera används NAC också alltmer som ett kosttillskott eftersom det kan stödja kroppen på olika sätt och därför också kan spela en roll för hårets hälsa.
NAC är känt för sin roll som en kraftfull antioxidant. Det hjälper kroppen att producera glutation, ett av de mest kraftfulla naturliga skydden mot skadliga ämnen och oxidativ stress. Det innebär att NAC hjälper till att skydda dina celler från skador som orsakas av fria radikaler, små partiklar som frigörs vid t.ex. stress, luftföroreningar eller en ohälsosam livsstil.
Dessutom används NAC ofta för att:
Gör vårt Hårtest för att hitta de bästa produkterna för ditt hår inom 2 minuter! (på engelska)
Friskt hår växer bara bra när hårsäckarna och hårbotten är i balans. NAC kan bidra till detta på flera sätt:
Som nämnts är cystein en viktig byggsten för keratin. Utan tillräckligt med cystein har kroppen sämre förmåga att producera starka hårfibrer. NAC förser kroppen med detta ämne, vilket stärker grunden för hårväxt.
Fria radikaler och inflammation kan skada hårrötterna, vilket kan påskynda håravfall. Eftersom NAC stimulerar produktionen av glutation bidrar det till att minska denna skada. Detta skapar en hälsosammare miljö där nytt hår kan växa bättre.
För optimal hårväxt fungerar NAC bäst i kombination med andra näringsämnen, t.ex. biotin, zink och B-vitaminer. Det utgör därmed en del av ett bredare näringsmönster som ger näring åt håret inifrån.
I en viktig klinisk studie med titeln "Efficacy and Tolerability of N-acetylcysteine for Treatment of The Early-onset Androgenetic Alopecia in Men" undersöktes NAC:s roll hos män med tidigt debuterande androgenetisk alopeci (AGA). I denna studie undersöktes NAC både som en fristående behandling och i kombination med minoxidil 5%, den vanligaste behandlingen mot håravfall.
Forskarna antog att oxidativ stress är en viktig faktor vid AGA. Laboratorietester hade redan visat att NAC kan dämpa skadliga ämnen som prostaglandin D2 (PGD2) och TGF-β, som hämmar hårtillväxten. Frågan var om detta också skulle ha mätbara effekter på människor.
Resultaten av studien visade att NAC tolererades väl, med endast lindriga biverkningar som t.ex. lätta mag- och tarmbesvär. Ännu viktigare var att man såg förbättringar av hårtätheten och en minskning av miniatyriseringen av hårsäckarna, särskilt när NAC kombinerades med minoxidil 5%. I den grupp som enbart fick NAC var effekterna mer blygsamma, men fortfarande positiva jämfört med utgångsläget.
Dessa resultat visar tydligt att NAC kan spela en värdefull roll vid behandling av ärftligt håravfall. Det kan förstärka effekten av minoxidil och verkar också vara tillräckligt säkert för att kunna användas ensamt. Denna forskning utgör därför ett viktigt steg mot att vetenskapligt underbygga NAC som ett hårstödjande tillskott.
Många kosttillskott innehåller djurbaserade tillsatser, men för dem som föredrar att inte konsumera dessa finns det också en vegansk version av NAC-tillskott. Det innebär att du kan välja en produkt utan animaliska ingredienser, i linje med en växtbaserad eller medveten livsstil.
N-acetylcystein (NAC) är ett mångsidigt tillskott som inte bara främjar hälsan utan också kan ha en positiv effekt på håret. Det ger byggstenar för ett starkt hår, skyddar hårsäckarna och ger en sund grund för att nytt hår ska växa bättre.
Forskning visar att NAC är särskilt lovande i kombination med minoxidil 5%. Tillsammans ger de bättre resultat än var för sig: fylligare hår, mindre tunnare hår och en starkare hårstruktur. Detta gör NAC till ett värdefullt tillskott om du aktivt vill arbeta med din hårväxt.
Det fantastiska är att NAC tolereras väl och också finns som ett vegantillskott. Detta gör att du kan välja ett säkert och medvetet sätt att stödja ditt hår inifrån.
ClinicalTrials.gov. (n.d.). Effekt och tolerabilitet för N-acetylcystein för behandling av tidigt debuterande androgenetisk alopeci hos män. Hämtad den 25 september 2025, från https://clinicaltrials.gov/study/NCT04209803
Naturliga dietister. (u.å.). Hårets näringsämnen. Hämtad den 25 september 2025, från https://www.natuurdietisten.nl/files/Haar%20voedende%20stoffen.pdf
Plantina. (u.å.). PS N-acetylcystein (NAC). Hämtad den 25 september 2025, från https://www.deonlinedrogist.nl/meer_info/Plantina-PS-N-acetylcystei%CC%88ne%20(NAC).pdf
