N-acetilcisteína (NAC): um poderoso suporte para a sua saúde e para o crescimento do cabelo
Um cabelo saudável começa de dentro para fora. Para além de bons cuidados, a nutrição e os nutrientes desempenham um papel importante na força e no brilho do seu cabelo. Uma substância que está a receber cada vez mais atenção é a N-acetilcisteína (NAC). Talvez já tenha ouvido falar dela antes, talvez seja nova para si. Continue a ler e descubra como a NAC não só apoia a sua saúde geral, como também pode desempenhar um papel valioso na manutenção e no crescimento de um cabelo saudável.
N-acetilcisteína (NAC): um poderoso suporte para a sua saúde e para o crescimento do cabelo
Um cabelo saudável começa de dentro para fora. Para além de bons cuidados, a nutrição e os nutrientes desempenham um papel importante na força e no brilho do seu cabelo. Uma substância que está a receber cada vez mais atenção é a N-acetilcisteína (NAC). Talvez já tenha ouvido falar dela antes, talvez seja nova para si. Continue a ler e descubra como a NAC não só apoia a sua saúde geral, como também pode desempenhar um papel valioso na manutenção e no crescimento de um cabelo saudável.
A N-acetilcisteína, frequentemente abreviada para NAC, é uma forma especial do aminoácido cisteína. Os aminoácidos podem ser vistos como os pequenos blocos de construção que constituem as proteínas. A cisteína é um desses blocos de construção e destaca-se pelo facto de conter uma grande quantidade de enxofre. O enxofre é importante para a produção de queratina, a proteína que constitui a maior parte do nosso cabelo.
Uma pequena modificação, a adição de um grupo chamado acetilo, melhora a absorção da cisteína pelo organismo. Esta forma melhorada é denominada NAC. Esta substância é utilizada no mundo da medicina há muitos anos, por exemplo para proteger o fígado ou para desobstruir as vias respiratórias em caso de problemas respiratórios. Atualmente, a NAC é também cada vez mais utilizada como suplemento alimentar, uma vez que pode apoiar o seu corpo de várias formas e, por conseguinte, pode também desempenhar um papel na saúde do seu cabelo.
Os grandes benefícios da NAC
A NAC é conhecida pelo seu papel como um poderoso antioxidante. Ajuda o seu corpo a produzir glutatião, um dos mais poderosos protectores naturais contra substâncias nocivas e stress oxidativo. Isto significa que a NAC ajuda a proteger as suas células dos danos causados pelos radicais livres, pequenas partículas que são libertadas durante o stress, a poluição atmosférica ou um estilo de vida pouco saudável, por exemplo.
Além disso, a NAC é frequentemente utilizada para
apoiar o sistema imunitário;
ajudar a proteger a função hepática;
apoiar os pulmões em caso de queixas como muco preso
ajudar o organismo a recuperar melhor após períodos de stress (por exemplo, exercício intenso) ou doença.
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Um cabelo saudável só cresce bem quando os folículos capilares e o couro cabeludo estão em equilíbrio. O NAC pode contribuir para isso de várias formas:
Componente para um cabelo forte
Como mencionado, a cisteína é um importante componente da queratina. Sem cisteína suficiente, o seu corpo é menos capaz de produzir fibras capilares fortes. A NAC fornece esta substância ao seu organismo, reforçando a base para o crescimento do cabelo.
Proteção dos folículos capilares
Os radicais livres e a inflamação podem danificar as raízes do cabelo, o que pode acelerar a queda do cabelo. Como a NAC estimula a produção de glutatião, ajuda a reduzir estes danos. Isto cria um ambiente mais saudável no qual o cabelo novo pode crescer melhor.
Cooperação com outros nutrientes
Para um crescimento ótimo do cabelo, a NAC funciona melhor em combinação com outros nutrientes, como a biotina, o zinco e as vitaminas B. Faz assim parte de um padrão nutricional mais alargado que nutre o seu cabelo a partir do interior.
Investigação sobre a NAC para a calvície hereditária
Um importante estudo clínico intitulado "Eficácia e tolerabilidade da N-acetilcisteína no tratamento da alopécia androgenética de início precoce nos homens" examinou o papel da NAC nos homens com alopécia androgenética de início precoce (AGA). Neste estudo, a NAC foi investigada tanto como tratamento autónomo como em combinação com minoxidil 5%, o tratamento mais comummente utilizado para a queda de cabelo.
Os investigadores partiram do princípio de que o stress oxidativo é um fator importante na AAG. Testes laboratoriais já tinham demonstrado que a NAC pode suprimir substâncias nocivas como a prostaglandina D2 (PGD2) e o TGF-β, que inibem o crescimento do cabelo. A questão era saber se isto também teria efeitos mensuráveis nos seres humanos.
Os resultados do estudo mostraram que a NAC foi bem tolerada, com apenas efeitos secundários ligeiros, tais como ligeiras queixas estomacais ou intestinais. Mais importante ainda, foram observadas melhorias na densidade capilar e uma redução da miniaturização dos folículos capilares, especialmente quando a NAC foi combinada com minoxidil 5%. No grupo que recebeu apenas NAC, os efeitos foram mais modestos, mas ainda assim positivos em comparação com a situação de base.
Estes resultados mostram claramente que a NAC pode desempenhar um papel valioso no tratamento da queda de cabelo hereditária. Pode reforçar o efeito do minoxidil e parece ser suficientemente seguro para ser utilizado isoladamente. Esta investigação representa, por conseguinte, um passo importante na fundamentação científica da NAC como suplemento de apoio ao cabelo.
A forma de Minoxidil que recomendamos para a maioria dos homens.
A concentração de 5% demonstrou ser mais eficaz do que 2% na estimulação do crescimento do cabelo.
O Minoxidil pode proporcionar um crescimento visível do cabelo após 4 meses com uma utilização eficaz.
Muitos suplementos contêm aditivos de origem animal, mas para aqueles que preferem não os consumir, existe também uma versão vegan dos suplementos de NAC. Isto significa que pode escolher um produto sem ingredientes de origem animal, de acordo com um estilo de vida consciente ou à base de plantas.
NAC como apoio extra para o seu cabelo
A N-acetilcisteína (NAC) é um suplemento versátil que não só apoia a sua saúde, como também pode ter um efeito positivo no seu cabelo. Fornece blocos de construção para um cabelo forte, protege os folículos capilares e proporciona uma base saudável para que o cabelo novo cresça melhor.
A investigação mostra que a NAC é particularmente promissora em combinação com minoxidil 5%. Em conjunto, dão melhores resultados do que separadamente: cabelo mais cheio, menos cabelo fino e uma estrutura capilar mais forte. Isto faz do NAC uma adição valiosa se quiser trabalhar ativamente no crescimento do seu cabelo.
O melhor de tudo é que o NAC é bem tolerado e também está disponível como suplemento vegan. Isto permite-lhe escolher uma forma segura e consciente de apoiar o seu cabelo a partir do interior.
Fontes
ClinicalTrials.gov. (n.d.). Eficácia e tolerabilidade da N-acetilcisteína para o tratamento da alopecia androgenética de início precoce em homens. Recuperado em 25 de setembro de 2025, de https://clinicaltrials.gov/study/NCT04209803
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About the Author
Por Sanne Klomp
Sanne Klomp é especialista em conteúdos e crescimento do cabelo na Hairgivers e sabe como traduzir os seus conhecimentos sobre...
Sanne Klomp é especialista em conteúdos e crescimento do cabelo na Hairgivers e sabe como traduzir os seus conhecimentos sobre o crescimento do cabelo em conteúdos claros e acessíveis.
