N-acetilcisteína (NAC): un poderoso apoyo para la salud y el crecimiento del cabello
Un pelo sano empieza desde dentro. Además de un buen cuidado, la nutrición y los nutrientes desempeñan un papel importante en la fuerza y el brillo del cabello. Una sustancia que está recibiendo cada vez más atención es la N-acetilcisteína (NAC). Puede que ya hayas oído hablar de ella, o puede que sea nueva para ti. Siga leyendo y descubra cómo la NAC no sólo contribuye a su salud general, sino que también puede desempeñar un valioso papel en el mantenimiento y crecimiento de un cabello sano.
N-acetilcisteína (NAC): un poderoso apoyo para la salud y el crecimiento del cabello
Un pelo sano empieza desde dentro. Además de un buen cuidado, la nutrición y los nutrientes desempeñan un papel importante en la fuerza y el brillo del cabello. Una sustancia que está recibiendo cada vez más atención es la N-acetilcisteína (NAC). Puede que ya hayas oído hablar de ella, o puede que sea nueva para ti. Siga leyendo y descubra cómo la NAC no sólo contribuye a su salud general, sino que también puede desempeñar un valioso papel en el mantenimiento y crecimiento de un cabello sano.
La N-acetilcisteína, a menudo abreviada como NAC, es una forma especial del aminoácido cisteína. Los aminoácidos son los pequeños componentes básicos de las proteínas. La cisteína es uno de ellos y destaca por su alto contenido en azufre. El azufre es importante para la producción de queratina, la proteína que compone la mayor parte de nuestro cabello.
Una pequeña modificación, la adición de un grupo acetilo, mejora la absorción de la cisteína por el organismo. Esta forma mejorada se denomina NAC. Esta sustancia se utiliza en medicina desde hace muchos años, por ejemplo para proteger el hígado o despejar las vías respiratorias en caso de problemas respiratorios. Hoy en día, la NAC también se utiliza cada vez más como suplemento dietético, ya que puede ayudar al organismo de diversas formas y, por lo tanto, también puede desempeñar un papel en la salud del cabello.
Los amplios beneficios de la NAC
La NAC es conocida como un potente antioxidante. Ayuda al organismo a producir glutatión, uno de los protectores naturales más potentes contra las sustancias nocivas y el estrés oxidativo. Esto significa que la NAC ayuda a proteger sus células de los daños causados por los radicales libres, pequeñas partículas que se liberan durante el estrés, la contaminación atmosférica o un estilo de vida poco saludable, por ejemplo.
Además, la NAC se utiliza a menudo para:
reforzar el sistema inmunitario
ayudar a proteger la función hepática
apoyar a los pulmones en casos de molestias como mucosidad atrapada;
ayudar al organismo a recuperarse mejor tras periodos de estrés (por ejemplo, ejercicio intenso) o enfermedad.
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Un cabello sano sólo crece bien cuando los folículos pilosos y el cuero cabelludo están en equilibrio. La NAC puede contribuir a ello de varias maneras:
Fortalece el cabello
Como ya se ha mencionado, la cisteína es un componente importante de la queratina. Sin suficiente cisteína, el cuerpo es menos capaz de producir fibras capilares fuertes. La NAC proporciona al cuerpo esta sustancia, reforzando la base para el crecimiento del cabello.
Protección de los folículos pilosos
Los radicales libres y la inflamación pueden dañar las raíces del cabello, lo que puede acelerar su caída. Dado que la NAC estimula la producción de glutatión, ayuda a reducir este daño. Esto crea un entorno más sano en el que el cabello nuevo puede crecer mejor.
Cooperación con otros nutrientes
Para un crecimiento óptimo del cabello, la NAC funciona mejor en combinación con otros nutrientes, como la biotina, el zinc y las vitaminas del grupo B. De este modo, forma parte de un patrón nutricional más amplio que nutre el cabello desde dentro.
Investigación sobre la NAC para la calvicie hereditaria
Un importante estudio clínico titulado "Eficacia y tolerabilidad de la N-acetilcisteína para el tratamiento de la alopecia androgenética de aparición temprana en hombres" examinó el papel de la NAC en hombres con alopecia androgenética de aparición temprana (AGA). En este estudio, se investigó la NAC como tratamiento independiente y en combinación con minoxidil al 5%, el tratamiento más utilizado para la caída del cabello.
Los investigadores partían de la base de que el estrés oxidativo es un factor importante en la AGA. Las pruebas de laboratorio ya habían demostrado que la NAC puede suprimir sustancias nocivas como la prostaglandina D2 (PGD2) y el TGF-β, que inhiben el crecimiento del cabello. La cuestión era si esto también tendría efectos mensurables en los seres humanos.
Los resultados del estudio demostraron que la NAC era bien tolerada, con sólo efectos secundarios leves, como ligeras molestias estomacales o intestinales. Y lo que es más importante, se observaron mejoras en la densidad capilar y una reducción de la miniaturización de los folículos pilosos, especialmente cuando la NAC se combinó con minoxidil al 5%. En el grupo que recibió NAC solo, los efectos fueron más modestos, pero aun así positivos en comparación con la situación inicial.
Estos resultados muestran claramente que la NAC puede desempeñar un papel valioso en el tratamiento de la caída del cabello hereditaria. Puede potenciar el efecto del minoxidil y, además, parece ser lo bastante seguro como para utilizarse por sí solo. Por lo tanto, esta investigación representa un paso importante en la fundamentación científica de la NAC como suplemento capilar.
La forma de Minoxidil que recomendamos para la mayoría de los hombres.
La concentración del 5% ha demostrado ser más eficaz que la del 2% para estimular el crecimiento del cabello.
Minoxidil puede proporcionar un crecimiento visible del cabello después de 4 meses con un uso eficaz.
Muchos suplementos contienen aditivos de origen animal, pero para quienes prefieren no consumirlos, también existe una versión vegana de los suplementos de NAC. Esto significa que puedes elegir un producto sin ingredientes de origen animal, en línea con un estilo de vida vegetal o consciente.
NAC como apoyo adicional para el cabello
La N-acetilcisteína (NAC) es un suplemento versátil que no sólo favorece la salud, sino que también puede tener un efecto positivo en el cabello. Proporciona los componentes básicos para un cabello fuerte, protege los folículos pilosos y proporciona una base saludable para que el cabello nuevo crezca mejor.
Las investigaciones demuestran que la NAC es especialmente prometedora en combinación con minoxidil al 5%. Juntos ofrecen mejores resultados que por separado: un cabello con más volumen, menos debilitado y una estructura capilar más fuerte. Esto convierte a la NAC en un valioso complemento si desea trabajar activamente en el crecimiento de su cabello.
Lo mejor es que NAC se tolera bien y también está disponible como suplemento vegano. Esto le permite elegir una forma segura y consciente de apoyar su cabello desde dentro.
Fuentes
ClinicalTrials.gov. (s.f.). Eficacia y tolerabilidad de la N-acetilcisteína para el tratamiento de la alopecia androgenética de aparición temprana en hombres. Extraído el 25 de septiembre de 2025, de https://clinicaltrials.gov/study/NCT04209803
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About the Author
por Sanne Klomp
Sanne Klomp es especialista en contenidos y crecimiento del cabello en Hairgivers y sabe cómo plasmar sus conocimientos sobre el...
Sanne Klomp es especialista en contenidos y crecimiento del cabello en Hairgivers y sabe cómo plasmar sus conocimientos sobre el crecimiento del cabello en contenidos claros y accesibles.
