N-acetylocysteina (NAC): potężne wsparcie dla zdrowia i wzrostu włosów.
Zdrowe włosy zaczynają się od wewnątrz. Oprócz dobrej pielęgnacji, odżywianie i składniki odżywcze odgrywają ważną rolę w sile i połysku włosów. Jedną z substancji, której poświęca się coraz więcej uwagi, jest N-acetylocysteina (NAC). Może już o niej słyszałeś, a może jest to dla Ciebie nowość. Czytaj dalej i odkryj, w jaki sposób NAC nie tylko wspiera ogólny stan zdrowia, ale może również odgrywać cenną rolę w utrzymaniu i wzroście zdrowych włosów.
N-acetylocysteina (NAC): potężne wsparcie dla zdrowia i wzrostu włosów.
Zdrowe włosy zaczynają się od wewnątrz. Oprócz dobrej pielęgnacji, odżywianie i składniki odżywcze odgrywają ważną rolę w sile i połysku włosów. Jedną z substancji, której poświęca się coraz więcej uwagi, jest N-acetylocysteina (NAC). Może już o niej słyszałeś, a może jest to dla Ciebie nowość. Czytaj dalej i odkryj, w jaki sposób NAC nie tylko wspiera ogólny stan zdrowia, ale może również odgrywać cenną rolę w utrzymaniu i wzroście zdrowych włosów.
N-acetylocysteina, często nazywana w skrócie NAC, jest specjalną formą aminokwasu cysteiny. Aminokwasy mogą być postrzegane jako małe elementy budulcowe, które tworzą białka. Cysteina jest jednym z tych budulców i wyróżnia się tym, że zawiera dużo siarki. Siarka jest ważna dla produkcji keratyny, białka, z którego składa się większość naszych włosów.
Niewielka modyfikacja, dodanie tak zwanej grupy acetylowej, poprawia wchłanianie cysteiny przez organizm. Ta ulepszona forma nosi nazwę NAC. Substancja ta jest stosowana w medycynie od wielu lat, na przykład w celu ochrony wątroby lub udrożnienia dróg oddechowych w przypadku problemów z oddychaniem. Obecnie NAC jest również coraz częściej stosowana jako suplement diety, ponieważ może wspierać organizm na różne sposoby, a zatem może również odgrywać rolę w zdrowiu włosów.
Szerokie korzyści płynące ze stosowania NAC
NAC jest znana ze swojej roli silnego przeciwutleniacza. Pomaga organizmowi produkować glutation, jeden z najpotężniejszych naturalnych ochraniaczy przed szkodliwymi substancjami i stresem oksydacyjnym. Oznacza to, że NAC pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, małe cząsteczki, które są uwalniane na przykład podczas stresu, zanieczyszczenia powietrza lub niezdrowego stylu życia.
Ponadto NAC jest często stosowany w celu:
wspierania układu odpornościowego;
ochrony funkcji wątroby;
wspierać płuca w przypadku dolegliwości, takich jak uwięziony śluz;
pomóc organizmowi lepiej zregenerować się po okresach stresu (np. intensywnych ćwiczeniach) lub chorobie.
Porady dostosowane do potrzeb Twoich włosów
Weź udział w naszym teście Hairtest, aby znaleźć najlepsze produkty do włosów w ciągu 2 minut! (po angielsku)
Zdrowe włosy rosną dobrze tylko wtedy, gdy mieszki włosowe i skóra głowy są w równowadze. NAC może się do tego przyczynić na kilka sposobów:
[[Budulec dla mocnych włosów
Jak wspomniano, cysteina jest ważnym budulcem keratyny. Bez wystarczającej ilości cysteiny organizm jest mniej zdolny do produkcji mocnych włókien włosów. NAC dostarcza organizmowi tej substancji, wzmacniając podstawę wzrostu włosów.
Ochrona mieszków włosowych
Wolne rodniki i stany zapalne mogą uszkadzać cebulki włosów, co może przyspieszać ich wypadanie. Ponieważ NAC stymuluje produkcję glutationu, pomaga zmniejszyć te uszkodzenia. Tworzy to zdrowsze środowisko, w którym nowe włosy mogą lepiej rosnąć.
Współpraca z innymi składnikami odżywczymi
Dla optymalnego wzrostu włosów, NAC działa najlepiej w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak biotyna, cynk i witaminy z grupy B. W ten sposób stanowi część szerszego schematu żywieniowego, który odżywia włosy od wewnątrz.
Badania nad NAC w leczeniu łysienia dziedzicznego
W ważnym badaniu klinicznym zatytułowanym "Skuteczność i tolerancja N-acetylocysteiny w leczeniu wczesnego łysienia androgenowego u mężczyzn" zbadano rolę NAC u mężczyzn z wczesnym łysieniem androgenowym (AGA). W badaniu tym NAC badano zarówno jako samodzielne leczenie, jak i w połączeniu z minoksydylem 5%, najczęściej stosowanym lekiem na wypadanie włosów.
Naukowcy założyli, że stres oksydacyjny jest istotnym czynnikiem w AGA. Testy laboratoryjne wykazały już, że NAC może tłumić szkodliwe substancje, takie jak prostaglandyna D2 (PGD2) i TGF-β, które hamują wzrost włosów. Pytanie brzmiało, czy będzie to miało również wymierne skutki u ludzi.
Wyniki badania wykazały, że NAC była dobrze tolerowana, z jedynie łagodnymi skutkami ubocznymi, takimi jak lekkie dolegliwości żołądkowe lub jelitowe. Co ważniejsze, zaobserwowano poprawę gęstości włosów i zmniejszenie miniaturyzacji mieszków włosowych, zwłaszcza gdy NAC połączono z minoksydylem 5%. W grupie, która otrzymywała samą NAC, efekty były skromniejsze, ale nadal pozytywne w porównaniu z sytuacją wyjściową.
Wyniki te wyraźnie pokazują, że NAC może odgrywać cenną rolę w leczeniu dziedzicznego wypadania włosów. Może on wzmocnić działanie minoksydylu, a także wydaje się być wystarczająco bezpieczny, aby można go było stosować samodzielnie. Badania te stanowią zatem ważny krok w naukowym uzasadnieniu NAC jako suplementu wspierającego włosy.
Forma Minoxidilu, którą zalecamy większości mężczyzn.
Wykazano, że stężenie 5% jest bardziej skuteczne niż stężenie 2% w stymulowaniu wzrostu włosów.
Minoxidil może zapewnić widoczny wzrost włosów po 4 miesiącach skutecznego stosowania.
Wiele suplementów zawiera dodatki pochodzenia zwierzęcego, ale dla tych, którzy wolą ich nie spożywać, dostępna jest również wegańska wersja suplementów NAC. Oznacza to, że możesz wybrać produkt bez składników pochodzenia zwierzęcego, zgodnie z roślinnym lub świadomym stylem życia.
NAC jako dodatkowe wsparcie dla włosów
N-acetylocysteina (NAC) to wszechstronny suplement, który nie tylko wspiera zdrowie, ale może mieć również pozytywny wpływ na włosy. Dostarcza budulca dla mocnych włosów, chroni mieszki włosowe i zapewnia zdrową podstawę dla lepszego wzrostu nowych włosów.
Badania pokazują, że NAC jest szczególnie obiecująca w połączeniu z minoksydylem 5%. Razem dają lepsze rezultaty niż osobno: pełniejsze włosy, mniej przerzedzonych włosów i silniejsza struktura włosów. To sprawia, że NAC jest cennym dodatkiem, jeśli chcesz aktywnie pracować nad wzrostem włosów.
Wspaniałą rzeczą jest to, że NAC jest dobrze tolerowany i dostępny również jako suplement wegański. Pozwala to wybrać bezpieczny i świadomy sposób wspierania włosów od wewnątrz.
Źródła
ClinicalTrials.gov. (n.d.). Skuteczność i tolerancja N-acetylocysteiny w leczeniu wczesnego łysienia androgenowego u mężczyzn. Pobrane 25 września 2025 r. z https://clinicaltrials.gov/study/NCT04209803.
Sanne Klomp jest specjalistką ds. treści i wzrostu włosów w Hairgivers i wie, jak przełożyć swoją wiedzę na temat wzrostu...
Sanne Klomp jest specjalistką ds. treści i wzrostu włosów w Hairgivers i wie, jak przełożyć swoją wiedzę na temat wzrostu włosów na przejrzyste i przystępne treści.
