¿Qué es exactamente el Omega-3?

Los omega-3 son ácidos grasos saludables que su organismo necesita para funcionar correctamente, pero que usted mismo no puede producir en cantidades suficientes. Por eso hay que obtenerlos de los alimentos o de suplementos. Existen diferentes tipos:

• EPA y DHA: se encuentran principalmente en el pescado azul y el aceite de pescado.
• ALA: se encuentra en fuentes vegetales como las semillas de lino, las nueces y las semillas de chía.

Estos ácidos grasos son auténticos ladrillos. Ayudan a mantener sanos el corazón y los vasos sanguíneos, refuerzan el cerebro y los ojos y garantizan el buen funcionamiento de las células del organismo. Y lo notará no sólo en su salud, sino también en su piel y su cabello.

¿Para qué es bueno el Omega-3?

Lo bueno del Omega-3 es que es muy versátil. Estos ácidos grasos son muy beneficiosos para el organismo:

• Favorecen el corazón y ayudan a mantener equilibrados la tensión arterial y el colesterol.
• Son esenciales para el cerebro, la concentración y el estado de ánimo.
• Tienen un efecto antiinflamatorio que aporta paz y equilibrio al organismo.
• Contribuyen a una piel flexible, uñas fuertes y pelo brillante.

Así pues, está claro que el Omega-3 hace mucho más que proteger el corazón. Actúa hasta en las células más pequeñas del cuerpo.

Suplementos de Omega-3: fáciles y eficaces

Aunque el consejo es comer pescado azul dos veces por semana, en la práctica esto no siempre es posible. Tal vez no te guste, o simplemente no aparezca en la mesa tan a menudo. En ese caso, los suplementos de Omega-3 son un gran complemento.

Puede elegir entre cápsulas de aceite de pescado o aceite de algas (de origen vegetal y, por tanto, apto para vegetarianos). Sea cual sea su elección, preste especial atención a la cantidad de EPA y DHA por cápsula y elija un suplemento cuya pureza haya sido comprobada. De este modo, podrá estar seguro de que su elección es segura y fiable.

¿Es bueno el Omega-3 para el cabello?

La respuesta corta: ¡sí, absolutamente! En Hairgivers, vemos que el Omega-3 a menudo le da al cabello ese pequeño extra. Ayuda al cabello de varias maneras:

• Nutrición para las raíces del cabello: El Omega-3 mejora el flujo sanguíneo a su cuero cabelludo, proporcionando más nutrición a los folículos pilosos.
• Un cuero cabelludo sano: como el Omega-3 ayuda a inhibir la inflamación, puede calmar el cuero cabelludo y reducir la irritación.
• Hidratación y brillo: los ácidos grasos mantienen el cabello y el cuero cabelludo mejor hidratados, reduciendo el cabello seco y quebradizo.
• Pruebas científicas: los estudios demuestran que las mujeres que toman suplementos de Omega-3 experimentan una menor caída del cabello y un pelo más grueso y abundante.
  

Omega-3 para el cabello: un estímulo desde el interior

Su cabello refleja cómo se siente por dentro. Cuando el cuerpo tiene carencias de nutrientes importantes, suele notarse inmediatamente en el cabello. Puede volverse más fino, sentirse sin vida o quebrarse con más facilidad. Si añades Omega-3 a tu dieta o tomas un suplemento, darás a tu cabello un valioso impulso desde el interior.

Combínalo con una dieta variada, mucha agua y un buen cuidado del cuero cabelludo, y tendrás la base perfecta para un cabello radiante. No es una cura milagrosa, pero es un ingrediente poderoso para cualquiera que quiera volver a tener un cabello más fuerte y sano.

Un valioso complemento

El omega-3 es mucho más que un apoyo para el corazón y el cerebro. Es un nutriente que también puede ayudar a que su cabello esté más fuerte, brillante y sano. Los suplementos de omega-3 son una forma accesible de obtener este ácido graso esencial cada día.

Así que te preguntarás: ¿es bueno el omega 3 para el pelo? Nuestra respuesta es sí. Dale a tu pelo la nutrición que se merece y descubre cómo una pequeña diferencia en el interior puede tener un gran efecto en el exterior.

Fuentes

Institutos Nacionales de Salud. (s.f.). Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet. Obtenido de https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

Viviscal. (s.f.). El aceite de pescado y sus beneficios para el cabello. Obtenido de https://www.viviscal.nl/blog/post/visolie-en-de-voordelen-voor-je-haar Medical News Today. (s.f.). Omega-3 para el cabello: ¿Es bueno para el crecimiento o para el grosor? Obtenido de https://www.medicalnewstoday.com/articles/omega-3-for-hair