Descubra o poder da metilcobalamina B12: corpo saudável e cabelo radiante

É provável que já tenha ouvido falar da metilcobalamina B12. Mas o que é exatamente a metilcobalamina, porque é que é importante para a sua saúde e porque é que também parece ser boa para o seu cabelo? Explicamos o que é, para que serve e como pode tomá-la como suplemento.

Descubra o poder da metilcobalamina B12: corpo saudável e cabelo radiante

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É provável que já tenha ouvido falar da metilcobalamina B12. Mas o que é exatamente a metilcobalamina, porque é que é importante para a sua saúde e porque é que também parece ser boa para o seu cabelo? Explicamos o que é, para que serve e como pode tomá-la como suplemento.

Índice

O que é a metilcobalamina?

A metilcobalamina é uma forma de vitamina B12. A vitamina B12 é uma vitamina importante que o seu corpo necessita para funcionar corretamente. Existem diferentes formas de vitamina B12; a metilcobalamina é uma forma "natural", ao contrário de algumas formas sintéticas como a cianocobalamina.

As funções mais importantes da metilcobalamina:

  • Ajuda na produção de glóbulos vermelhos.
  • Desempenha um papel na formação do ADN, a informação genética nas suas células.
  • Apoia o sistema nervoso, entre outras coisas, contribuindo para a camada protetora (mielina) que envolve os nervos.

Para que é que a metilcobalamina é boa?

Energia, sistema nervoso e humor

Se não tiver B12 suficiente, pode sentir-se cansado, mais irritável, sentir formigueiro nas mãos ou nos pés, ou ter uma memória mais fraca. Isto deve-se ao facto de o corpo não produzir glóbulos vermelhos suficientes e de os nervos estarem menos protegidos. A metilcobalamina ajuda a prevenir ou reduzir estes problemas.

Saúde do coração e do cérebro

A vitamina B12, incluindo a metilcobalamina, é importante para o transporte adequado de oxigénio no sangue. Isto é necessário para o seu coração, mas também para o seu cérebro. Também apoia a reparação dos nervos, o que é especialmente importante para pessoas com problemas nervosos ou dores.

Papel no organismo em caso de carência

Se tiver uma deficiência de vitamina B12, pode sentir sintomas físicos como

  • Fadiga
  • Pele pálida
  • Fraqueza muscular
  • Formigamento nas mãos ou nos pés
  • Queda de cabelo

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Porque é que a metilcobalamina é boa para o cabelo?

Um cabelo saudável começa a partir de dentro. A metilcobalamina, ou vitamina B12, desempenha um papel importante neste contexto. Esta vitamina suporta processos no seu corpo que afectam diretamente o estado do seu cabelo.

Quando tem uma deficiência de B12, o seu corpo é menos capaz de transportar oxigénio e nutrientes para os folículos capilares. O resultado? O seu cabelo torna-se mais fraco e pode cair mais rapidamente. Ao repor as suas reservas de B12 com metilcobalamina, as raízes do seu cabelo terão novamente o combustível de que necessitam para crescerem cabelos fortes e saudáveis.

Mas mesmo que não tenha uma deficiência significativa, a metilcobalamina B12 pode contribuir para o crescimento saudável do cabelo. Esta forma de B12:

  • Estimula o transporte de oxigénio através do sangue, para que as raízes do cabelo sejam nutridas de forma ideal.
  • Apoia a divisão celular e o crescimento do couro cabeludo e dos folículos capilares, o que é importante para um cabelo mais espesso e cheio.
  • Ajuda a reparar as fibras nervosas, o que pode apoiar o ciclo natural de crescimento do cabelo.

Resumindo: uma quantidade suficiente de metilcobalamina no seu corpo não só fornece energia e um sistema nervoso a funcionar corretamente, como também contribui para uma base saudável para um cabelo forte, brilhante e vital.

Como utilizar a metilcobalamina: suplementos e dosagem segura

Pode obter metilcobalamina de várias formas:

  • Através dos alimentos: peixe, leite, ovos e carne contêm vitamina B12. Por vezes, está presente sob a forma de metilcobalamina, embora isto dependa da fonte.
  • Suplementos: podem ser sob a forma de comprimidos ou comprimidos fundidos (ou debaixo da língua), cápsulas ou mesmo injecções se a deficiência for grave.

Utilização segura e dosagem

  • É sempre aconselhável consultar primeiro um médico ou farmacêutico para verificar se tem realmente uma deficiência.
  • A dosagem varia consoante a pessoa: idade, estado de saúde, gravidade da deficiência, etc.
  • Em caso de deficiência, o médico pode prescrever comprimidos ou injecções de melt.
  • Os efeitos secundários possíveis são ligeiros e os efeitos secundários graves são raros.
  • É necessário ter em atenção as reacções alérgicas.

Apoio extra: Bio Silacumin com vitamina B12

Uma forma prática de apoiar os seus níveis de B12 é com um suplemento que contenha esta vitamina numa forma facilmente absorvível. O suplemento líquido Bio Silacumin da Scandinavian Biolabs é um bom exemplo disso. Este suplemento associa ingredientes de alta qualidade, como a curcuma, o silício e a biotina, à vitamina B12 (metilcobalamina). Isto significa que contribui não só para uma maior energia e um bom funcionamento do sistema nervoso, mas também para um cabelo mais forte, mais saudável e mais cheio.

Graças à sua forma líquida, é também facilmente absorvida pelo organismo, permitindo que as raízes do cabelo e a pele colham rapidamente os seus benefícios. Altamente recomendado para qualquer pessoa que queira dar um impulso extra à sua saúde e ao crescimento do seu cabelo.

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O seu impulso para um cabelo saudável e radiante

A metilcobalamina (ou metilcobalamina B12) é uma forma valiosa de vitamina B12. É a variante natural da B12 que ajuda na produção de células sanguíneas, na reparação dos nervos e apoia a sua saúde geral. Também pode contribuir para um cabelo mais forte e mais bonito, especialmente se tiver uma deficiência. Ao tomar suplementos (ou através da sua dieta), pode garantir que está a receber o suficiente.

Se não tem a certeza ou pensa que pode ter uma deficiência, é melhor ser examinado por um profissional. Desta forma, pode ter a certeza de que está a receber a quantidade certa e de que é seguro para a sua situação.

Fontes

Bajaj Finserv Health Limited. (n.d.). Metilcobalamina: Usos, benefícios, precauções, efeitos secundários, dosagem. Recuperado em 12-9-2025, de https://www.bajajfinservhealth.in/articles/methylcobalamin

Smitsman, A. (2024, 25 de julho). Tomar vitamina B12 ajuda na queda de cabelo? Saúde da mulher na Holanda. Recuperado em 12-9-2025, de https://www.womenshealthmag.nl/nieuws/1272635/vitamine-b12-haaruitval

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