Kan man tappa hår efter influensa?
Du börjar äntligen må lite bättre efter influensan, och plötsligt märker du det: extra hår på kudden, i duschavloppet, på tröjan. Det kan vara en riktig chock. Lyckligtvis är detta i många fall tillfälligt och lätt att förklara. I den här bloggen förklarar vi hur influensan kan påverka din hårcykel och vad du kan göra för att ta hand om ditt hår och din hårbotten på bästa sätt under den här fasen.
Du börjar äntligen må lite bättre efter influensan, och plötsligt märker du det: extra hår på kudden, i duschavloppet, på tröjan. Det kan vara en riktig chock. Lyckligtvis är detta i många fall tillfälligt och lätt att förklara. I den här bloggen förklarar vi hur influensan kan påverka din hårcykel och vad du kan göra för att ta hand om ditt hår och din hårbotten på bästa sätt under den här fasen.
För många människor kan influensa (särskilt i kombination med feber) leda till att kroppen tillfälligt ändrar sina ”prioriteringar”: energin riktas istället mot återhämtning och immunsystemet. Håret blir mindre viktigt för kroppen under en sådan period. Som en följd av detta kan fler hårstrån än normalt gå in i en vilofas, vilket leder till extra håravfall. Detta är vanligtvis diffust: utspritt över hela hårbotten, utan några tydliga kala fläckar. Ett liknande mönster kan också uppstå vid håravfall efter COVID-19, där kroppen tillfälligt tappar extra hår efter en period av allvarlig sjukdom.
Ditt hår växer i olika faser. Normalt befinner sig större delen av ditt hår i tillväxtfasen (anagen). När kroppen utsätts för en betydande fysisk påfrestning (till exempel influensa med feber) kan den i snabbare takt få fler hårsäckar att övergå till vilofasen (telogen). Detta kallas telogen effluvium: en tillfällig form av håravfall som orsakas av en störning i hårcykeln.
Viktigt att veta: håravfallet inträffar ofta inte omedelbart. Man märker det vanligtvis först flera veckor eller månader senare, eftersom hårstråna först ”lossnar” efter att de har gått in i vilofasen.
Man märker det vanligtvis 6 till 12 veckor efter sjukdomen/febern. Detta stämmer överens med vad som ofta beskrivs i samband med håravfall efter feber, där håravfall ofta uppträder omkring 9 veckor efter en feberperiod.
Det är också precis därför det ibland känns som om det kommer från ingenstans: du har mått bättre under en lång tid, men din hårcykel hänger efter.
I många fall återhämtar sig hårväxtcykeln av sig själv. Det tar ofta flera månader innan håravfallet efter sjukdom eller feber har återhämtat sig, och en märkbar förbättring brukar inträffa efter cirka 6–9 månader. Det betyder dock inte att du kommer att fortsätta tappa hår i samma takt under hela den tiden. Vanligtvis ökar håravfallet gradvis, når en topp under en period och avtar sedan igen.
Feber och infektioner utsätter kroppen för påfrestningar. Detta kan leda till att stresshormoner (som till exempel kortisol) ökar, vilket kan påverka hårcykeln och få håret att gå in i vilofasen.
När man är sjuk äter man ofta mindre, samtidigt som kroppen faktiskt behöver mycket näringsämnen för att återhämta sig. Brist på vissa näringsämnen (t.ex. järn, zink, vitamin D eller B12) kan öka håravfallet eller fördröja återhämtningen.
Vissa läkemedel kan också påverka hårcykeln. Håravfall till följd av läkemedel uppträder ofta med en viss fördröjning, till exempel 2 till 4 månader efter att behandlingen påbörjats. Detta liknar den tidsförlopp som vi ser vid telogen effluvium.
Håravfall efter influensa yttrar sig vanligtvis som diffust håravfall (tunnare hår över hela huvudet). Om du märker runda eller fläckvisa kala områden kan det bero på något annat, till exempel alopecia areata (en autoimmun reaktion). Detta är en annan typ av håravfall och kräver ofta en annan behandling eller medicinsk utredning. Om du är osäker är det klokt att konsultera en specialist.
[[PERSONLIGA-RÅD-BLOCK]]När det gäller håravfall efter influensa handlar det om att låta hårbotten vila, stärka hårrötterna och återhämta sig inifrån. De produkter vi rekommenderar under denna fas är:
The Trichological Society. (utg.år. ej angivet). Håravfall till följd av feber. Hämtat den 17 februari 2026 från https://www.hairscientists.org/hair-loss-due-to-fever
