¿Se puede perder el pelo después de tener la gripe?
Por fin te sientes un poco mejor después de la gripe, y de repente te das cuenta: hay más pelo en la almohada, en el desagüe de la ducha, en el jersey. Eso puede ser todo un susto. Afortunadamente, en muchos casos se trata de algo temporal y fácil de explicar. En este blog, te explicamos cómo la gripe puede afectar a tu ciclo capilar y qué puedes hacer para cuidar tu cabello y tu cuero cabelludo lo mejor posible durante esta fase.
Por fin te sientes un poco mejor después de la gripe, y de repente te das cuenta: hay más pelo en la almohada, en el desagüe de la ducha, en el jersey. Eso puede ser todo un susto. Afortunadamente, en muchos casos se trata de algo temporal y fácil de explicar. En este blog, te explicamos cómo la gripe puede afectar a tu ciclo capilar y qué puedes hacer para cuidar tu cabello y tu cuero cabelludo lo mejor posible durante esta fase.
Para muchas personas, la gripe (especialmente si va acompañada de fiebre) puede hacer que el cuerpo cambie temporalmente sus «prioridades»: la energía se destina a la recuperación y al sistema inmunitario. El cabello pierde importancia para el cuerpo durante ese periodo. Como resultado, un número mayor de cabellos de lo habitual puede entrar en fase de reposo, lo que provoca una caída del cabello adicional. Suele ser difusa: se extiende por todo el cuero cabelludo, sin que se aprecien zonas calvas evidentes. También puede darse un patrón similar en la caída del cabello tras la COVID-19, en la que el cuerpo pierde temporalmente una cantidad extra de cabello tras un periodo de enfermedad grave.
El cabello crece por fases. Normalmente, la mayor parte del cabello se encuentra en la fase de crecimiento (anágena). Cuando te enfrentas a un factor de estrés físico importante (como una gripe con fiebre), tu cuerpo puede hacer que más folículos pilosos pasen a la fase de reposo (telógena) a un ritmo acelerado. A esto se le denomina efluvio telógeno: una forma temporal de caída del cabello causada por una alteración en el ciclo capilar.
Es importante saber que la caída del cabello no suele producirse de forma inmediata. Normalmente se nota semanas o meses más tarde, ya que los cabellos empiezan a «caerse» una vez que han entrado en la fase de reposo.
Normalmente se nota entre 6 y 12 semanas después de la enfermedad o la fiebre. Esto coincide con lo que se suele describir en los casos de caída del cabello tras la fiebre, en los que la caída suele observarse alrededor de las 9 semanas tras un episodio febril.
Y precisamente por eso a veces da la sensación de que surge de la nada: llevas mucho tiempo con mejor aspecto, pero el ciclo capilar va con retraso.
En muchos casos, el ciclo de crecimiento del cabello se recuperará por sí solo. La caída del cabello tras una enfermedad o fiebre suele tardar meses en recuperarse, y la mejora notable se produce entre los 6 y los 9 meses. Eso no significa que vayas a seguir perdiendo cabello al mismo ritmo durante todo ese tiempo. Por lo general, la caída se va acumulando, alcanza su punto álgido durante un tiempo y luego vuelve a remitir.
La fiebre y las infecciones ejercen presión sobre el organismo. Esto puede provocar un aumento de las hormonas del estrés (como el cortisol), lo que a su vez puede afectar al ciclo capilar y hacer que el cabello entre en la fase de reposo.
Cuando estás enfermo, a menudo comes menos, aunque en realidad tu cuerpo necesita muchos nutrientes para recuperarse. Las carencias (por ejemplo, de hierro, zinc, vitamina D o B12) pueden aumentar la caída del cabello o ralentizar la recuperación.
Algunos medicamentos también pueden afectar al ciclo capilar. La caída del cabello provocada por la medicación suele producirse con cierto retraso, por ejemplo, entre 2 y 4 meses después de comenzar el tratamiento. Este plazo es similar al que se observa en el efluvio telógeno.
La caída del cabello tras la gripe suele manifestarse como una pérdida difusa (adelgazamiento generalizado). Si observas calvicie en forma de parches redondos o irregulares, puede que se trate de otra afección, como la alopecia areata (una reacción autoinmune). Se trata de un tipo diferente de caída del cabello y, a menudo, requiere un enfoque distinto o una evaluación médica. Si tienes dudas, lo más aconsejable es consultar a un especialista.
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En lo que respecta a la caída del cabello tras la gripe, lo fundamental es dejar descansar el cuero cabelludo, fortalecer las raíces capilares y recuperar la salud desde dentro. Los productos que recomendamos durante esta fase son:
Sociedad Tricológica. (s. f.). Pérdida de cabello debida a la fiebre. Consultado el 17 de febrero de 2026, en https://www.hairscientists.org/hair-loss-due-to-fever
